리그램 @regramkr from @kimbbomami 월요일 전혀 미동안하는 몸무게 키물어보시는데 저 현재 170cm 55kg입니다. ….

리그램 @regramkr from @kimbbomami

월요일 전혀 미동안하는 몸무게😢😢😢
키물어보시는데
저 현재 170cm 55kg입니다.
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우리신랑 곧 나비가 될 예정입니다.
하루종일 저상태입니다.
신경쓰지마세요😅😅😅
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자 월요일 재빨리 저랑 요거라두 해요.
제가 오늘한 운동이예요.
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1.유산소운동
다리올릴때 복부에 힘으로 올리세요.
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2.복근운동
상하복부 운동 같이
다리를 들며 손으로 터치🤗
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3.브릿지운동
힙업운동
땅에 달듯말듯 내리시고
올리실때 똥꼬 힘빡!
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4.브릿지 에서 똥꼬 힘빡!
준상태에서 발뒤꿈치만
들어주신뒤
무릎을 모아주세요🤗
단무릎을 모으실때
안 허벅지힘으로 모으셔야해요.
안허벅지 터덜거리는살
잡아준답니다🤗
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5.
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허리아프시면 저는 많이해서 근육을 키워 허리디스크 없어졌어요
꾸준히 해주세요🤗
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요거만해두
복부쪽 전신운동 거의 다하셨어요🤗🤗
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두배빠른건데도
앞뒤가 자꾸 짤려서
천천히 하는 원본은
👉유튜브가셔서
👉김뽀홈트👈
검색하시고 보시면 되용🤗
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@awesome_sweaty
요가복운동복스포츠웨어피트니스웨어 —————————————————–
나의 운동욕구를 자극시켜주는 @kimbbomami 님 💪🏻💕
집에가서 열운동해야지 !!!
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🔥🔥🔥

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