어제는 래오코치님과 피지오레슨이 있었는데요. 어제는 슬링 재활운동을 뒤로하고 강화운동을 했는데요. 저는 요즘 살을 찌우려고 식단을 편하게 하고…

어제는 래오코치님과 피지오레슨이 있었는데요. 어제는 슬링 재활운동을 뒤로하고 강화운동을 했는데요.
저는 요즘 살을 찌우려고 식단을 편하게 하고 있는데요. 편하게 하다보니 양까지 많이 먹는 경우가 자주 있었는데
그럼 확실히 허리에 좋지 않아요. 바로 부담이 오더라고요. 빽페인이 있는 분들은 꼭 식단관리
신경쓰시고 저는 쉐이크식단 추천 드리겠습니다. 하루 1번만이라도 쉐이크식단을 해보세요. 더욱 건강해지고 더욱 슬림한 몸매까지 가질수 있습니다.
두손으로 걸어가기와 자세를 올바르게 런지처럼잡고(무릎은 바닥에 닿고) 메디신볼과 3kg 아령을 통해 코어를 강화하는 동작들을 했습니다.
아주 아주 너무 너무 좋은 운동이에요.
빽페인이 있는 분들에게는 더할 나위없이 좋지만 빽페인이 없어도 지금 다른 운동을 하고 있어도 웜업 개념으로 해줘도 너무 좋은 동작이니 모두 꼭꼭 해보세요.
자세한 방법은 문의를 주세요.
이 동작은 영상만으로 설명을 하기에는 부족할거 같습니다.
원하시는 분들은 자세히 알려드릴게요.
어려운 얘기는 가라.
좀더 쉬운 다이어트 운동에 관해 더 궁금한 분들은
클릭하세요

블로그
http://blog.naver.com/xtreme122671

허리통증. 허리디스크. 허리통증식단. 빽페인에 관한 리얼 스토리가 필요하면 클릭

https://www.facebook.com/backpainer/

댓글 친추 문의 상담 환영합니다.

백코치

Leave A Reply

Your email address will not be published.