오늘은 허리와 엉덩이운동 뿐만 아니라 척추교정에도 도움이 되는 힙브릿지 운동을 소개해 드릴께요. – 시작 자세는 편안하게 누워주세요. – 엉덩이…

오늘은 허리와 엉덩이운동 뿐만 아니라 척추교정에도 도움이 되는 힙브릿지 운동을 소개해 드릴께요.
– 시작 자세는 편안하게 누워주세요.
– 엉덩이와 허리를 조여주면서 골반을 힘껏 들어주세요.
– 천천히 시작자세로 돌아왔다가 다시 들어주기를 반복해 주면 됩니다.
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