오늘 소개할 동작은 허리에 좋은 ‘슈퍼맨자세’ 입니다. 1. 매트에 엎드려 팔다리 길게 뻗어줍니다. 2. 내쉬는 호흡에 팔과 다리를 위로올려…

오늘 소개할 동작은 허리에 좋은 ‘슈퍼맨자세’ 입니다.
1. 매트에 엎드려 팔다리 길게 뻗어줍니다.

2. 내쉬는 호흡에 팔과 다리를 위로올려줍니다.

3.마시는 호흡에 제자리로 내려와 줍니다.
총 15~20회 3세트 반복해주세요🤗🤗🤗💪
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