짐볼운동 1️⃣허벅지 뒷쪽을 매끈하게2️⃣일자허리에 라인만들어주기3️⃣허리뒷군살 타격 4️⃣작고 탄탄한 엉덩이만들기 ->> 뒷꿈치로 볼을…

짐볼운동 1️⃣허벅지 뒷쪽을 매끈하게2️⃣일자허리에 라인만들어주기3️⃣허리뒷군살 타격 4️⃣작고 탄탄한 엉덩이만들기 ->> 뒷꿈치로 볼을 지긋이 눌러서 긴장을 풀지 말아야 흔들리지 않아요. 천천히 허리엉덩이 띄워주시고 뒷꿈치를 엉덩이쪽으로 당겨주시면서 버텨주고요 엉덩이를 천천히 위로 올리면서 둔근에 한번 더 긴장주세요. 유산소 해주시고 마무리로 해주셔도 좋아요! 동작은 천천히~~가 포인트에욥! 우리모두 날렵한 허리기둥을 세워보아요👆🏻 짐볼 햄스트링 허리살 군살 엉덩이운동 셀룰라이트 짐볼운동 다이어트 나라쏭 narassong dailyworkout gymball gymholic workoutvideo fit burnfat hometraining

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