– 하나홈트️ 하나요가 후에 허리 풀어주는것도 잊지 마세요 ️내몸을 테이블 탑으로 만들어 줍니다. 숨마시고 내쉰숨에 허리를 둥…


하나홈트✔️ 하나요가
후에 허리 풀어주는것도 잊지 마세요 😋
➡️내몸을 테이블 탑으로 만들어 줍니다. 숨마시고 내쉰숨에 허리를 둥글게 말아서 배꼽을 바라보고 그대로 마시고 내쉬는 숨에 허리를 오목하게 해서 천장을 바라 봅니다 . 3번 시행후에 손을 한뼘 앞으로 가져가서 상체를 바닥으로.. 고양이자세 입니다🐱 냐옹이자세 .
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