– 하나홈트️ 홈트 오늘 복장 진짜 홈트네요 ㅎㅎ 입고 있던 고대로 영상 찍었어요 ㅎㅎ 척추기립근 강화운동! 척추운동 허리는 우리 몸…


하나홈트✔️ 홈트
오늘 복장 진짜 홈트네요 ㅎㅎ 입고 있던 고대로 영상 찍었어요 ㅎㅎ
척추기립근 강화운동! 척추운동
허리는 우리 몸의 중심이에요. 저도 척추쪽에 근육이 없어서 올만에 했더니 허리쪽이 뻐근하네요 ㅎㅎ
덩달아 등 라인도 예뻐집니다 😘
➡️양쪽 팔다리를 피고 필라테스링 을 잡아 보세요. 숨 마시면서 상체 들어 올리고 팔을 펴고 내쉬면서 상체 다시 바닥으로 💪🏻💪🏻 30회 3세트 고고 👊🏻
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