허리를 들었다 내렸다 다리를 들었다 내렸다 요리조리 누워서 할수있는건 다하고있는데 제대로 하고 있는건지 모르겠당 허리 근력 운동법좀알려주세요…

허리를 들었다 내렸다
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누워서 할수있는건 다하고있는데
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허리 근력 운동법좀알려주세요 선생님들
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