[홈트레이닝 : 허리 근력 강화 (상체운동)] 허리 통증을 완화해주는 허리 근력 강화 운동 by 건강주는 김코치! 더이상 허리 통증으로 아파하지…

[홈트레이닝 : 허리 근력 강화 (상체운동)] 허리 통증을 완화해주는 허리 근력 강화 운동 by 건강주는 김코치!
더이상 허리 통증으로 아파하지 말자!
하루 30분 운동하고 어제보다 건강해지자!

“운동은 내일부터가 아닌 오늘부터 하는 일이다!”
● 운동 프로그램!
✔ 힐 스트레칭 10초
✔ 암/레그 레이즈 20회
✔ 백 익스텐션 10초
✔ 브릿지 10초
✔ 니 롤 20회
(최소 1세트 가능하다면 4세트에 도전하자!)

대한민국 모두가 건강해지는 그 날까지 화이팅!

♦️문의♦️

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