170125수. 오늘의운동 – MH_Diet 케이블스쿼트 (케이블 잡고 스쿼트 자세로 뒤로걷기) 점프 스쿼트 (케이블잡고 점프스쿼트로 앞…

170125수.
오늘의운동🏃🏻

MH_Diet
케이블스쿼트 (케이블 잡고 스쿼트 자세로 뒤로걷기)
점프 스쿼트 (케이블잡고 점프스쿼트로 앞으로 오기)
케이블로우
무게 20~ 30 kg 몇세트했지…3세트?
월볼데드리프트
월드로테이션 ((외복사근) 월볼잡고 월볼을 사선으로 들었다 내렸다)
굳모닝스티프레그 (월볼들고)
스쿼트월볼
월볼스윙
월볼와이드
스탠다드스쿼트 (월볼 벽위로던지고 받으면서)
평균 10 ~ 15개씩 골고루 섞어가면서했다.
3~4세트 정도 한듯
했는데 이름이 뭐지..
무튼 그거 10개정도 하고
마무리로
워터로워 로잉머신3 분씩 1분 휴식 *4세트
총 1.3km 심장이터지는줄!

마무리
사이클 25분
트레드밀 15분

순식간에 많이 여러가지 운동을했다.
스쿼트 묶은건 숨이차는것보다는 근육에 자극이 더 컸던거 같다 월볼은 근육+숨차기
마지막은.. 숨차숨차숨차!!
오늘도 보람찬 운동시간이였다.
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