20170525 . . ️싸이클 : 17분 5키로 ️프론트레이즈 바벨 : 3kg 15회 3set ️사이드 레이즈 바벨 : 3kg 15회 3set…

🔥🔥🔥🔥20170525 .
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✔️싸이클 : 17분 5키로
✔️프론트레이즈 바벨 : 3kg 15회 3set
✔️사이드 레이즈 바벨 : 3kg 15회 3set
✔️스탠딩 바벨 : 3kg 15회 3set
✔️이두 바벨 : 3kg 20회 ✔️렛풀 : 15회 3set
✔️런닝 : 40분
✔️복부 3가지 : 20회 3set
⏱2시간 .
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20170525_지나운동 상체데이
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