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허리가 아프다고 허리만 어깨가 아프다고 어깨만 관심을 가지다 보면 정작 통증의 원인이 되는곳을 놓치기 쉽죠. 아픈곳은 결과이니 반듯이 통증이 시작된곳이 있을거에요. 제가 직접 받고 있는 재활동작의 한가지이고 직접 자주 해본결과 몸에 너무 도움이 된답니다. 자세한 동작 설명은 영상으로 확인해보세요. 어려운 얘기는 가라. 건강 다이어트 운동에 관해 더 궁금한 분들은 클릭하세요 블로그…

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오늘의 홈트 파닥파닥 매트에서 수영하기 swimming . - Swimimming의 효과!. 팔을 들어올리며 -> 등강화👍🏻. 다리 들어올리며 -> 힙강화 👍🏼. 가슴 들어올리며 -> 허리강화 👍🏽. 몸통흔들림 잡으며 -> 코어강화👍🏾. - 1. 매트에 엎드린 상태로 팔과 다리를 길게 뻗습니다. 2. 가슴과 팔다리를 매트에서 살짝 들어준 상태에서 오른팔과 왼다리를 천장방향으로 들어올립니다. 3. 들어올린…