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지니홈트지니웨이트

잘록한 허리라인 만들기. 옆구리살 타파운동 레벨1
이거 제가 매일하는 강력추천 운동입니둥

복부 옆라인은 위와같은 늘리면서 강화하는 동작을 통해 매끈한 허리라인과 복근을 만드는것이 에스라인에 좋습니당. 이거강추!!! 봉없이 손만 펴고 해도되니 동작 잘듣구 따라하기요

진짜강추 양쪽 각10 x3세트

설명
발은 어깨 두배너비로 벌리고 발은 11자로두기! 골반 양쪽이 정면을 바라본 상태유지한채로 허리가 늘어나게 옆으로 쭉 내려가기! 올라올땐 늘어난쪽 허리에 힘을주고 업!!! 이거 짱 좋으니 복근운동이 귀찮은 분은 이거라도 열심히 해주기용

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