SL필라테스 “예쁜등라인 만들기” 기립근을 강화 시키고 디스크환자에게 좋은 운동이에요 ~ 그리고 예쁜 엉덩이 골을 만들어 드려요~발끝까지 힘이 …

SL필라테스 “예쁜등라인 만들기”
기립근을 강화 시키고 디스크환자에게 좋은 운동이에요 ~ 그리고 예쁜 엉덩이 골을 만들어 드려요~발끝까지 힘이 들어가요
엎드린 자세를 취하시고 다리는 골반넓이로 벌리시고 링밴드는 엉덩이 위치에서 잡으세요 마시고 내쉬는 호흡에 업하면서 팔을 길게 뻗어주세요 그러면 삼두근까지 힘이 들어가요 이때 상체를 많이 올리는 것보다는 팔을 길게 뒤로 뻗는게 더 중요해요 모두 아름 등라인을 만들어봐요💪🏻sl필라테스 slpilates 운동하는간호사 필라테스강사 필라테스동영상 등운동허리강화재활필라테스 재활운동 울산울산필라테스 방문필라테스 홈필라테스 홈트레이닝 홈필 키즈필라테스 다이어트다이어트비디오 다이어트필라테스 등라인운동 기립근강화디스크운동메세지문의주세요❤️ 쪽지문의환영👋👋해요

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